Drapeau Anglais drapeau allemand

logo visa card logo mastercard





Petit Futé





La méditation Vipassana



La méditation Vipassana

La méditation Vipassana est une très ancienne technique de méditation qui a était découverte par Sidharta Gotama Bouddha il y a 2500 ans.
Le mot Vipassana veut dire "voir les choses telles qu'elles sont".
C'est une pratique d'amélioration personnelle, de "purification" (dans le sens nettoyage) par l'observation des phénomènes qui apparaissent en soi. C'est une méthode qui ne peut s'apprendre et se comprendre que par la pratique. Elle peut être pratiquée par tous, partout, à tout instant.


Ce que n'est pas Vipassana

- Ce n'est pas une entreprise de foi aveugle.
- Ce n'est pas des vacances, une cure ou une façon de poser en société.
- Ce n'est pas une solution pour s'enfuir de ses responsabilités et de ses problèmes quotidiens.
- Ce n'est pas une hypothèse intellectuelle ou un amusement philosophique.


Qu'est ce que c'est que Vipassana

- C'est une technique pour arrêter de souffrir (au sens Bouddhiste du terme).
- C'est un art de vivre que chacun peut utiliser ensuite pour contribuer efficacement à aider notre société.
- C'est une méthode de relaxation mentale, de purification des douleurs de manière équilibrée qui permet à chacun de progresser à son rythme et de résoudre les problèmes dans le calme.



Code de conduite - respecter des règles.

Il n'est pas possible de pratiquer la méditation Vipassana sans respecter certaines règles morales et certains préceptes :

- Sila : Les règles morales qui donnent une fondation à la méditation
- Samadhi : qui est la concentration, la puissance de l'esprit (comment se concentrer sous l' emprise de l'alcool.?...)
- Panna : la clarté mentale, la purification est basée sur la pratique de Vipassana associée à Sila et Samadhi.


Sila

Les règles de conduites morales sont les suivantes pour pratiquer Vipassana :

- Ne pas tuer,
- Ne pas voler,
- Ne pas mentir,
- Ne pas prendre de produits intoxicants,
- Ne pas avoir d'activité sexuelle.

Lors des séances dans les centres de SN Goenka (ou dans un monastère) , on ajoute les règles suivantes :

- Ne pas manger l' après midi,
- Ne pas dormir dans un endroit trop confortable,
- S'abstenir de tout maquillage.
- Ne pas écouter de musique , garder un "noble silence"

- Ne pas fumer.


SN Goenka :

SN Goenka est un professeur indien de méditation dans la tradition Vipassana Birmane (U Ba Khin) , il a commencé a enseigner la méditation Vipassana en 1969.

Le succès de ces centres et méthodes d'enseignement fût tel, que maintenant, il existe plus de 50 centres SN Goenka dans le monde (en France également). La qualité de son enseignement est reconnue en Birmanie.

Connectez-vous sur son site Internet pour avoir plus d'informations. (cf liens bouddisme).