La
méditation Vipassana
La méditation Vipassana
est une très ancienne technique de méditation qui a était
découverte par Sidharta Gotama Bouddha il y a 2500 ans. Le mot Vipassana
veut dire "voir les choses telles qu'elles sont".
C'est une pratique
d'amélioration personnelle, de "purification" (dans le sens nettoyage)
par l'observation des phénomènes qui apparaissent en soi. C'est
une méthode qui ne peut s'apprendre et se comprendre que par la pratique.
Elle peut être pratiquée par tous, partout, à tout instant.
Ce
que n'est pas Vipassana
- Ce n'est pas une entreprise de foi aveugle.
- Ce n'est pas des vacances, une cure ou une façon de poser
en société.
- Ce n'est pas une solution pour s'enfuir de ses
responsabilités et de ses problèmes quotidiens.
- Ce n'est pas
une hypothèse intellectuelle ou un amusement philosophique.
Qu'est
ce que c'est que Vipassana
- C'est une technique pour arrêter
de souffrir (au sens Bouddhiste du terme).
- C'est un art de vivre que chacun
peut utiliser ensuite pour contribuer efficacement à aider notre société. -
C'est une méthode de relaxation mentale, de purification des douleurs de
manière équilibrée qui permet à chacun de progresser
à son rythme et de résoudre les problèmes dans le calme. |
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Code de conduite
- respecter des règles.
Il n'est pas possible de pratiquer
la méditation Vipassana sans respecter certaines règles morales
et certains préceptes :
- Sila : Les règles
morales qui donnent une fondation à la méditation
- Samadhi : qui est la
concentration, la puissance de l'esprit (comment se concentrer
sous l' emprise de l'alcool.?...)
- Panna : la clarté
mentale, la purification est basée sur la pratique
de Vipassana associée à Sila et Samadhi.
Sila
Les règles de conduites morales sont
les suivantes pour pratiquer Vipassana :
- Ne pas tuer,
- Ne pas voler,
- Ne pas mentir,
- Ne pas prendre de produits intoxicants,
- Ne pas avoir d'activité sexuelle.
Lors des séances dans les centres de SN Goenka (ou dans un monastère) , on ajoute les règles suivantes :
- Ne pas manger l' après midi,
- Ne pas dormir dans un endroit trop confortable,
- S'abstenir de tout maquillage.
- Ne pas écouter de musique , garder un "noble
silence"
- Ne pas fumer.
SN Goenka :
SN Goenka est un professeur indien de méditation
dans la tradition Vipassana Birmane (U Ba Khin) , il a commencé a enseigner
la méditation Vipassana en 1969.
Le succès de ces centres et méthodes d'enseignement
fût tel, que maintenant, il existe plus de 50 centres
SN Goenka dans le monde (en France également). La qualité
de son enseignement est reconnue en Birmanie.
Connectez-vous sur son site Internet pour avoir plus d'informations.
(cf liens
bouddisme).
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